massage (104)
Les bienfaits de la réflexologie palmaire: un équilibre au creux des mains.
mercredi, 27 novembre 2024 14:38La réflexologie palmaire est une discipline douce qui repose sur la stimulation de points spécifiques situés dans les mains. Comme pour les pieds, les mains sont une véritable carte du corps humain, où chaque zone correspond à un organe, une glande ou une partie du corps. Accessible et adaptée à tous, cette pratique offre une multitude de bienfaits pour le corps et l'esprit.
- Une réduction du stress et des tensions.
La réflexologie palmaire agit directement sur le système nerveux, favorisant une profonde détente. En stimulant les points réflexes de vos mains, elle libère les tensions accumulées et vous aide à retrouver un équilibre émotionnel.
- Une amélioration de la circulation énergétique.
Les mains, très sollicitées au quotidien peuvent accumuler des blocages énergétiques. La réflexologie palmaire relance la circulation de l'énergie vitale dans votre corps, permettant de restaurer l'harmonie et de renforcer la vitalité.
- Un soulagement des douleurs locales et générales.
Cette pratique est particulièrement bénéfique pour les personnes souffrant de douleurs articulaires, telles que l'arthrose ou le syndrome du canal carpien. En activant des zones réflexes spécifiques, elle agit également sur les douleurs dorsales, les tensions musculaires et les maux de tête.
- Une stimulation du système immunitaire.
En soutenant les fonctions naturelles du corps, la réflexologie palmaire aide à renforcer vos défenses immunitaires. Elle contribue à prévenir des maladies et à maintenir une santé optimale.
- Une amélioration de la concentration et du bien-être émotionnel.
En équilibrant les énergies, la réflexologie palmaire favorise la clarté mentale et améliore la concentration. Elle est idéale pour les personnes vivant des périodes de stress intense ou nécessitant de aide pour mieux gérer leurs émotions.
- Accessibilité et simplicité.
Contrairement à d'autres types de réflexologies, la réflexologie palmaire peut être pratiquée n'importe où, car vos mains sont facilement accessibles.
- Une méthode universelle et adaptée à tous.
La réflexologie palmaire convient à tout le monde, quel que soit votre âge ou votre mode de vie. Elle peut être utilisée comme une approche préventive ou être un accompagnement à vos traitements médicaux traditionnels.
Prenez un moment pour vos mains et découvrez une méthode efficace et naturelle pour harmoniser votre corps et votre esprit.
Les bienfaits du massage pour accompagner l'endométriose: une approche complémentaire à vos soins.
lundi, 25 novembre 2024 09:30L'endométriose est une maladie chronique qui affecte une part significative de la population féminine. Elle se caractérise par la présence de tissu semblable à l'endomètre (muqueuse utérine) en dehors de l'utérus. Cela provoque en autre, des douleurs pelviennes, troubles menstruels, difficultés de fertilité, problèmes digestifs...
Bien souvent, les femmes atteintes ont vécu ou vivent la prise de traitements médicaux et chirurgicaux comme prise en charge. D'autres approches complémentaires, comme le massage, vous aideront et vous accompagneront pour soulager les symptômes et améliorer votre qualité de vie.
Une aide précieuse pour soulager les douleurs chroniques.
L'endométriose s'accompagne souvent de vives douleurs pelviennes et abdominales. Le massage, notamment ciblés sur les régions abdominales, pelviennes et lombaires, peuvent vous aider à diminuer ces tensions. J'agirais sur les tissus tendres favorisant ainsi:
- La détente musculaire, spasmes, contractures
- L'amélioration de la circulation sanguine permettant une meilleure irrigation des tissus afin de réduire l'inflammation locale.
Une réduction du stress et de l'anxiété.
Les douleurs chroniques, les rendez-vous médicaux, l'incertitude peuvent engendrer un stress émotionnel important. Recevoir un de mes massage vous aidera à:
- Abaisser le taux de cortisol, l'hormone du stress
- Stimuler la production d'endorphines, l'hormone du bien-être
- Favoriser un sommeil réparateur, souvent perturbé par les douleurs nocturnes
Un soutient du transit intestinal.
L'endométriose peut causer des troubles et douleurs digestives. Notamment en raison d'adhérences sur les organes voisins comme les intestins. Une pratique douce, pratiquée régulièrement au niveau du ventre vous apportera:
- Une réduction des ballonnements
- Calmer un intestin irritable, en "sur-stimulation"
- Aider un transit paresseux
Se reconnecter avec soi
L'endométriose peut être vécue comme une maladie invasive, affectant l'image de soi et la perception de notre corps. Je vous accompagnerais afin de créer ou de recréer un lien bienveillant avec votre corps, en apportant un moment de détente et d'écoute. Moments essentiels.
J'adapterais différentes techniques afin de vous apporter un accompagnement de qualité et personnalisé. Chaque femme vivant l'endométriose différemment, ayant des symptômes différents.
- La réflexologie abdominale: je vous aiderais en douceur à libérer vos tensions dans les tissus et les organes internes
- La réflexologie faciale: pour vous apporter une détente profonde de l'esprit et du corps
- La réflexologie dorsale: j'agirais le long de votre colonne vertébrale avec une attention particulière au niveau de vos lombaires afin de libérer vos tensions musculaires
- Le drainage: cette technique douce vous aidera à réduire inflammations et œdèmes
- Le massage californien: cette approche personnalisée et enveloppante vous aidera à libérer vos tensions profondes
Mes soins ne substituts pas à une consultation auprès d'un médecin et d'un traitement médical.
Mes soins ne remplaceront pas des traitements médicaux, ils constituent une approche et un accompagnement complémentaires précieux pour améliorer votre qualité de vie. En réduisant les douleurs, en apaisant l'esprit, en vous reconnectant à des sensations positives, ayant une oreille attentive et comprenant ce que vous vivez, mes soins deviendront des alliés de choix dans votre prise en charge globale. Un moment de douceur et enveloppant, qui au-delà des soins, vous offriront une parenthèse d'écoute et de réconfort.
Rallumer la flamme du courage : Retrouver l'ardeur de vivre, le feu intérieur.
samedi, 14 septembre 2024 12:24Bon courage ! Comme nombre d'entre nous, sans doute avez-vous entendu ou peut-être même lancé cette phrase, qui est somme toute quasi usuelle, dans une époque devenue anxiogène et presque menaçante. Mais que se cache t'il derrière cette formule ?
Manquerons-nous justement de courage, ou encore d'audace, face à nos désirs de changements ? Serions-nous devenus si prompts au découragement ? La philosophe Blanche De Richemont et le coach facilitateur Pierre Portevin se sont interrogés à ce propos. Vous découvrirez dans le livre "Allez, courage !" et "Osez... ça change tout !" leurs éclairages et leurs clés pour retrouver le chemin du courage. Il n'y a pas de "mauvais courage". Et pour cause, le courage est dérivé du mot "cœur" dans la langue française. "Avoir du courage, c'est agir avec le cœur." "C'est l'appel du cœur qui nous lève du lit dans les aubes gelées d'hiver. C'est notre âme qui nous redresse quand on perd le souffle. C'est notre feu qui nous réveille quand on perd la foi."
Par ailleurs, dans cette formule, on peut y déceler une sorte d'obstination à convoquer le courage avec une pointe de compassion, comme si la vie était devenue d'une extrême dureté. L'humain vit dans une obsession de sécurité qui le place dans une obligation de bien-être, où toute forme de souffrance et de difficulté n'est pas acceptable. Nous serions comme enlisés dans un confort qui aurait gommé tout un véritable courage de vivre. En cause également, notre fabuleuse capacité d'adaptation, qui peut nous pousser à nous suradapter et à nous décourager au point d'ensevelir nos rêves et de ne pas écouter nos désirs de changements, pourtant nécessaires. Des facteurs qui entraîneraient peu à peu une baisse de la flamme du courage. Retrouver bravoure et audace va nous demander de balayer nos peurs de vivre, de rallumer ce feu intérieur, ainsi que d'assumer des choix et de prendre une direction qui fait sens.
Prise dans les mailles d'une société qui nous dicte notre façon de vivre, notre flamme de vie tend à vaciller, et avec elle notre ardeur. "Nous nous sommes inventés des mondes idéaux, des systèmes, des règles sur ce que la vie devrait être que ce soit l'amour, la mort, le travail..." explique Blanche De Richemont. Or, le constat face au chaos ambiant s'impose: rien n'est comme il devrait être. Il va bien falloir nous faire preuve de courage pour sortir de notre cocon et d'une forme de léthargie.
Le courage demande avant tout une flamme, une étincelle. C'est elle que l'on va chercher à raviver, pour rallumer ce feu intérieur. Bien souvent, quand le découragement semble s'emparer de nous, comme si la tâche à accomplir était insurmontable, c'est comme si quelque chose s'éteignait. A l'inverse, quand une personne s'emballe, s'exclame, rit aux éclats, s'enflamme, il est possible de déceler une force de vie intacte, un feu brûlant. C'est lui que nous devons raviver en priorité.
La clé: le feu intérieur est spirituel. Le courage ne dépend plus des circonstances extérieures. Il vous constitue. Il se trouverait en vous-même, en restant relié à votre nature et donc à votre propre mystère. Ce mystère qui vous tient même quand la vie vous décourage. Ce mystère qui, malgré les tempêtes, vous empêche de vous y résigner. A bien y regarder, le courage ne vous demande pas votre avis: il vous appelle et s'impose en fidèle compagnon de la foi; Cette foi qui brille dans la nuit, alors même que tout espoir est perdu.
Comment s'y mettre: le courage est une vertu de l'âme. Il demande de se nourrir de lumière. Si d'aventure la nuit étend son voile sur votre vie, éteignant votre feu, l'issue est de vous nourrir de lumière. La première étape est un profond travail d'introspection. Posez-vous la question: de quoi nourrissez-vous votre vie ? De poésie, d'amour, de bienvaillance et de joie ? Ou de regrets, de luttes et de stratégies pour sortir de la simple survie ?
Sources Inexploré Printemps 2024 - Allez, courage ! de Blanche De Richemont - Osez... Ca change tout ! de Pierre Portevin
Plantes, les semblables soignent les semblables: Signature, organes, pathologies.
jeudi, 05 septembre 2024 13:42Dans la vision des "signatures", là où naissent les , tant physiques que psychiques, apparaissent les remèdes. Ainsi, l'image que renvoie la plante dans sa communication peut révéler une parenté avec le corps humain, ou l'un de ses organes. La forme des feuilles ou des fruits est prise en compte puis comparée avec le corps humain, et les problématiques de santé.
Le bouleau par exemple, dont la fine pellicule recouvre l'écorce, porte la signature de la peau. La sève, ainsi que les feuilles de cet arbre sont réputées drainer l'organisme; une fois les toxines éliminées, la peau retrouve son aspect sain. Nous pouvons aussi retrouver la représentation des bronches dans feuilles des pulmonaires, des plantes vivaces de sous-bois. D'autre part, la théorie des signatures met également en évidence des similitudes en rapport avec les maladies. Prenons le coquelicot aux pétales rouge feu qui s'embrase et s'éteint aussi vite: à peine consumés, les pétales sont déjà à terre. Ces éléments nous informent sur ses propriétés adoucissantes et hydratantes. L'infusion de pétales calment l'inflammation de la gorge et des bronches.
Signature, émotions.
L'impatience est la première fleur découverte par le Dr Edward Bach en 1928, dans son cabinet de Londres. Un déclic qui va entraîner l'application de la théorie des signatures aux émotions, que le célèbre médecin va développer: le floral. Il va mettre en évidence les correspondances entre les comportements déclenchés par les émotions et la signature des fleurs.
Certaines sont évidentes, comme le tremble (Aspen) avec ses feuilles tremblant d'anxiété, qui va calmer nos angoisses. La clématite, liane vivace grimpante vers le ciel et la lumière, indique par sa signature et sa couleur blanche son manque d'intérêt pour le sol, le matériel, et également son appétence pour la rêverie. Or ses racines profondes vont donner à la personne un puissant ancrage. Pour nous permettre d'identifier nos alliés floraux, le médecin les a répartis en groupes, en catégories, comme "la solitude" ou "les peurs". C'est le cas du mimulus par exemple, qui pousse au bord de l'eau: un environnement qui en dit long sur son rapport aux émotions et aux débordements. La fleur propose d'apprendre à faire confiance aux flux de la vie.
Récemment, certains phénomènes naturels ont corroboré les liens mystérieux entre l'homme et la nature, qui ne manquent pas de se révéler lors de circonstances exceptionnelles. "A Bordeaux, pendant le confinement, une multitude d'étoiles de Bethléem ont poussé sur le bitume." Cette fleur, venue d'une lointaine terre d'Orient, signale un important traumatisme et en donne le remède en calmant les grandes détresses. Sa signature ? Trois pétales, et trois sépales, plus longs qui évoquent l'étoile de David, un guide puissant. La fleur malgré l'environnement hostile, s'est frayée un passage nous offrant un alignement corps-esprit dans l'axe de la voie royale, pour laisser passer la lumière. Un sage signe du Divin dans l'obscurité !
Signature, saisons.
Sont également pris en compte dans la théorie des signatures l'habitat, le climat et bien sûr les saisons, soit les facteurs environnementaux de la plante. En été par exemple, les floraisons abondent et osent les couleurs chaudes: les jaunes d'or, les orangés ou les rouges font leur entrée. Toutes les grandes plantes pour soigner les troubles anxiolytiques sont des plantes estivales, comme le millepertuis, grand remède à la mélancolie. Ainsi, les signatures expriment les accords énergétiques saisonniers du monde végétal dont nous pouvons bénéficier. La germination au printemps, l'aspect floral de l'été, le principe nourricier en automne, le repos de l'hiver. Ainsi, en automne, la nature offre à l'homme de quoi se nourrir. La chaleur maternante du début de saison permet la production de substances sucrées, riches en vitamines et sels minéraux: mûres, framboises, prunes, figues... Au fur et à mesure des jours, les fruits se font plus riches en huile, en protéines, avec les noisettes, les noix, les châtaignes... Tous relèvent d'une signature nourricière, nous invitant à faire des provisions, pour préparer l'hiver, le retrait.
Là, le souffle vital prend ses quartiers et réinvestit l'invisible: le monde souterrain des graines et des racines, les bourgeons bien emmaillotés, la respiration des grands arbres. Au cœur de cette saison aux couleurs de nuit, de petites lanternes se mettent à scintiller dans les arbres. Tout est signature: leur organisation, leur croissance...
Finalement, la théorie des signatures met en évidence la dimensions spirituelle de notre vie: le visible serait l'émanation corporelle des principes invisibles. Les formes multiples empruntés par la nature dessinent un chemin de connaissance intemporel offert à l'homme qui veut voir et comprendre. En écho aux Celtes qui, dans leur relation mystique à la nature, voyaient en elle la sublime signature de l'union harmonieuse du ciel et de la terre. Tout est lié, tout est un.
Plantes, les semblables soignent les semblables: La théorie des signatures.
jeudi, 05 septembre 2024 13:22La nature est généreuse, nous le savons déjà, mais en plus elle s'amuserait à nous laisser quelques indices afin que nous apprenions à utiliser ses plantes pour nous soigner.
La,ficaire, ou herbe des hémorroïdes, ainsi nommée au Moyen-Âge, présente de petites bulbilles qui évoquent.. des hémorroïdes, auxquelles elle est un remède. La prêle, reconnue pour ses vertus reminéralisantes, rappelle un squelette: on peut y voir des vertèbres. Selon la théorie des signatures, fondée sur une pensée analogique, les plantes soignent ou nourrissent un organe, que révèlent sa forme, sa texture, son habitat. Il existerait une parenté entre toutes les espèces, une reliance mise en évidence par les anciens alchimistes, que soutiennent à nouveau aujourd'hui naturopathes, herboristes, fleurothérapeute et botanistes. La nature nous parle, et il grand temps de lui prêter une oreille attentive !
La théorie des signatures.
Les peuples primitifs, déjà, observaient les images que dessinent les plantes et en avaient déduit une intelligence propre au règne végétal. Druides et médecins visionnaires tels que le Dr Edward Bach, en ont livré, une approche inspirante en phase avec les défis à relever. La théorie des signatures met en lumière l'analogie entre l'apparence (feuilles, fleurs, racines, graines) de la plante, ses couleurs, son environnement, et nos organes, nos émotions, nos pathologies.
Par exemple, dans le désert, une terre brûlée par le soleil, pousse l'aloe vera, qui cicatrise, entre autres, les brûlures et régénère les tissus. L'arnica, qui se développe en montagne, en haute altitude, sur des sols contusionnés, dans des conditions inhospitalières, apaise les chocs. La signature nous donnerait un outil d'exploration des forces guérisseuses offertes par la nature. En d'autres termes, la plante enverrait des messages qu'il nous faut décrypter. Rappelons que "signature" de signare, signifie désigner, indiquer, caractériser. Pour saisir l'impulsion thérapeutique qu'elle nous indique, par ses constituants, sa forme, son port, sa croissance, nous devons ouvrir notre cœur et notre esprit. La pensée analogique est une pensée vivante, tissée de liens, de rapports, de ressemblances entre les éléments de nature différente et pourtant apparentée. Ce principe nous révèle que les règnes ne sont pas séparés, nous sommes régis par les mêmes lois, il existe une sorte de fraternité. En d'autres termes, tout est relié, tout fait sens...
Se libérer de nos croyances limitantes: Changer de niveau de conscience
mardi, 03 septembre 2024 07:50De nombreuses personnes témoignent de l'impact négatif de leurs ruminations mentales, des pensées négatives véhiculant nos croyances limitantes, responsables de stress, d'anxiété, et de nombreux troubles psychiques.
Des techniques de méditation de pleine conscience ou mindulness développées par Jon Kabat-Zinn à la fin des années 1870, qui permettent d'être plus attentif à ces commentaires négatifs pour s'en libérer. En position assise, en tailleur ou sur une chaise, elle repose sur deux mécanismes:
- le premier est la prise de conscience des ruminations, pour sortit de l'agitation du mental.
- le second est le retour à l'instant présent, en portant son attention sur le souffle et les ressentis corporels.
Les identifier, en état méditatif, les observer, s'en détacher, permet peu à peu de laisser apparaître la possibilité de laisser tomber ces béquilles inutiles. Par ailleurs, plonger dans l'instant présent permet au fil des pratiques de se libérer de l'emprise du passé.
En se focalisant sur son souffle et ses sensations corporelles dans une présence ouverte, on se sent pleinement relié à ce qui est. Méditer nous libère de l'exigence de perfection dictée par nos systèmes de pensée. Nous vivons sous la pression constante de la peur de l'échec, de ne pas être à la hauteur, à laquelle s'ajoute aujourd'hui celle d'être conforme. Face aux diktats sociaux en constante progression, la bienveillance pourrait s'avérer un allié précieux.
Nous ne devons pas "produire" de la bienveillance, il suffit de la laisser émerger. La véritable libération n'est alors en aucun cas un effort de volonté, mais bien un mouvement intérieur.
Autre voie de libération, la pratique yogi, où la méditation est cette fois associée aux postures corporelles, aux mantras, pour découvrir nos croyances, les nettoyer, et aller vers une reconnexion. Notre quotidien est le reflet de nos croyances, et il faut s'y confronter pour les identifier, et les dissoudre. Dans cette tradition, les schémas répétitifs ou négatifs qui impactent notre vie sont un tissage entre notre ego et des émotions douloureuses que va s'approprier le petit "je". Se désidentifier est la clé, avec une pratique méditative basée sur les mantras.
Quand tout est libéré, l'espace intérieur peut se déployer, le champ de conscience s'élargir et laisser place à un sentiment d'unité cosmique. Pour les yogis, la croyance limitante racine pourrait être celle de l'illusion de la séparation. Une fois ce schéma déboulonné, il nous serait alors possible d'accéder à un véritable éveil de conscience, voie suprême de libération. D'après la tradition yogi, "il y a au fond de nous un joyau de pure joie sans cause extérieure, un état qui est la nature même de notre être. Et disponible à tout moment."
Source Inexploré Automne 2021
Se libérer de nos croyances limitantes: Reprogrammer le mental
lundi, 02 septembre 2024 08:42Primordiale pour trouver un travail ou entrer dans une relation affective épanouissante, la confiance en soi est un motif de consultation fréquente. Celle-ci est souvent mise à mal par de nombreuses croyances négatives qui se sont développées lors d'expériences préalables, en relation avec un échec, ou perçues comme telles. Ces suggestions auto-imposées par le contexte d'échec sont autant de croyances persistantes dans le temps, qui sapent les forces de celui qui tente de se confronter aux mêmes situations. Le travail en hypnose consiste à les identifier et intervient sur le changements des représentations de l'évènement racine et la perception de la situation.
L'objectif des séances est d'aller chercher les images ressources, qui vont reprogrammer un sentiment de confiance et de profonde sécurité. Si par exemple, enfant, vous avez fait une chute de vélo mémorable qui a ôté en vous toute velléité d'explorer le monde avec audace, en hypnose, le praticien va induire une nouvelle image: "Enfant, j'ai failli tomber, et mon grand-père m'a rattrapée pour me donner un nouvel élan." Le but est de faire revivre des sensations agréables, en allant les rechercher, ou en se remémorant des moments de réussite. L'hypnose permet alors se sortir de cette boucle de négativité, en réinitialisant de nouveaux chemins neuronaux. Un combo gagnant pour réécrire une nouvelle partition.
Se libérer des croyances limitantes personnelles est une première étape pour se réinventer et changer de vie.
Se libérer de nos croyances limitantes: Les déloger par le corps
lundi, 02 septembre 2024 08:14Si nourrissons, nous avons mal été portés par des bras peu accueillants, l'ensemble de notre être va valider des croyances du type "Je ne peux pas être soutenu ni encouragé". C'est le fameux "holding" dont parle le psychiatre et pédiatre anglais Donald Winnicott, une notion fondamentale de la construction du moi, qui lorsqu'elle est défaillante va entraîner nombre de troubles.
Pour nous défaire en profondeur de no conditionnements issus de l'enfance, les pratiques psychocorporelles sollicitent le corps pour libérer l'esprit, chacune avec sa spécificité. Le mouvement est une voie d'apprentissage vers un véritable renouveau psychique.
Cette pratique développée dans les années 1940 ouvre le champ de nouvelles possibilités grâce à des mouvements inhabituels, des exercices spécifiques, qui se font physiquement, puis mentalement. Ces représentations mentales créent de nouvelles connexions neurologiques dans le cerveau. En d'autres termes, cette méthode d'apprentissage repose sur la relation qui existe entre le système nerveux et musculaire, amenant notre cerveau à une plus grande maturation. Un travail sur les appuis du corps au sol va consolider des zones qui sont des bases du narcissisme originaire, celle en lien avec sa valeur. Le corps va alors réinformer le psychisme et les conditionnements négatifs qui ont fondé notre identité pour initier un changement en profondeur tant corporel que comportemental.
Solliciter le système d'autorégulation du corps pour libérer les rigidités corporelles en lien avec nos croyances est également au cœur d'une approche corporelle appelée le "toucher massage énergétique". Les croyances engrammées dans le corps entraînent torsions, contractions et compensations". Faire passer du corps "réflexe" au corps "conscience" en faisant circuler l'énergie dans les différents segments corporels. Explications: Nos croyances créent un corps réflexe, qui développe à chaque stimulus identique une réponse conditionnée, le plus souvent liée à des résistances psychiques. Par exemple, une amie proche qui se désiste pour votre fête d'anniversaire va nourrir la pensée que vous ne méritez pas qu'on vous célèbre; et tout votre corps se contracte.
Une approche de toucher énergétique permet d'éroder les cuirasses corporelles et ces anciennes résistances psychiques, toutes deux imbriquées. Le massage dissout les tensions résiduelles instinctives qui nous maintiennent dans ce corps réflexe, nous obligeant à réagir à une situation de manière identique.
En faisant circuler l'énergie (dos, cuisses, cou, épaules), il est possible d'élargir notre champ de conscience dans l'ensemble du véhicule; notre système d'auto-régulation va nettoyer le corps et restructurer notre pensée. Des croyances limitantes du type "la vie est fatigante", "sans mes 8 heures de sommeil, je ne suis bon à rien" évoluent ou changent radicalement selon les personnes. Qu'on ne s'y trompe pas, c'est un processus: ce changement s'accompagne souvent d'agitations psychiques et de fatigue. La clé ? L'observation et le lâcher-prise, alors le processus se fluidifie.
Se libérer de nos croyances limitantes.
samedi, 31 août 2024 08:34Face aux évènements bouleversant nos représentations à grande vitesse, nous avons besoin de davantage de flexibilité, de développer de nouvelles ressources et capacités. Pour nous réinventer et créer des modèles de société innovants, il faudrait nous libérer de nos croyances limitantes et de nos conditionnements, tant sur le plan personnel que collectif.
Injonctions, loyautés familiales, normes collectives ont façonné nos modes de pensée et conditionnent nos vies; nous sommes, pour une majorité d'entre nous, enfermés dans une vision souvent étriquée et en rupture avec nos aspirations profondes.
Se réinventer est possible, voire nécessaire, pour pleinement vivre en accord avec qui nous sommes vraiment; à condition d'agir sur les différentes dimensions de notre être.
Joe Dispenza, chercheur en physique quantique et neurosciences soutient la pensée selon laquelle "Nous vivons inconsciemment selon une série de comportements, de pensées et de réactions émotionnelles mémorisées, qui se déroule dans les coulisses informatiques de notre conscience, qui dans une vision holistique impacte tout notre être."
C'est pourquoi il ne suffit pas dépenser positif pour transformer nos pensées limitantes, mais bien d'agir sur les différents plans pour s'en libérer, à savoir le corps, le cerveau et l'âme.
"En réalité", nous ne devons pas produire de la bienveillance, il suffit de la laisser émerger".
Ces prochaines semaines, retrouvez sur mon site des outils pour vous accompagner dans ce chemin.
Pour aller plus loin:
- Rompre avec soi-même - Joe Dispenza
- La puissance du moi - Moshe Feldenkrais
- Ne laissez pas votre vie se terminer avant même de l'avoir commencée - François Bourgognon
- Mon astro yoga - Catherine Saurat-Pavard
Quand se refuse le sommeil: L'expression corporelle venue d'Asie.
vendredi, 30 août 2024 13:36Outre la bonne quantité de lumière du jour qu'il faut engranger pour que le corps comprenne qu'il peut se reposer quand la nuit arrive, des exercices physiques associés à une bonne circulation énergétique ont fait leurs preuves depuis des millénaires en Asie. On pense à la pratique du yoga qui travaille la souplesse du corps, associée à la respiration pranayama et à un chemin spirituel, tout en amenant un apaisement du mental. l'asana de l'enfant balasana est particulièrement recommandée, notamment en cas d'insomnie.
le qi gong que l'on peut observer, pratiqué parfois dans les parcs par des Asiatiques, est une gymnastique énergétique de santé et de longévité. Les exercices statiques et dynamiques associés à la respiration, au souffle et à la concentration procurent une véritable maîtrise et un bien-être au pratiquant, et permettent de retrouver petit à petit un sommeil de qualité.
La pratique ancestrale du tao fonctionne aussi sur ce principe, et permet une circulation des énergies dans le corps, ainsi qu'un rééquilibrage qui peut aider ensuite au sommeil. Le tout étant de trouver la méthode qui nous parle le plus ainsi qu'un enseignant de qualité.
Enfin, la médecine chinoise peut offrir une grille de lecture des blocages dans le corps, provoquant un mauvais sommeil, et l'acupuncture ainsi qu'une pharmacopée sur mesure s'avèrent de véritables trésors pour accompagner des nuits compliquées.
Sources Inexploré - Automne 2021