C’est la saison des vacances, des voyages et des loisirs de plein air, parfois accompagnés de quelques petits désagréments. Efficaces et tout-terrain, les cocktails d’huiles essentielles peuvent y remédier.

Les précautions d’emploi à respecter

Avant d’utiliser une huile essentielle, mettre une goutte dans le creux du coude. Si aucune rougeur n’apparaît dans les cinq à dix minutes, pas de problème. Attention: éviter tout contact avec les yeux et prendre un avis médical pour les enfants en bas âge et en cas de grossesse ou d’allaitement.

Bleus, coups et bosses.

HE d’hélichryse

Anti-hématome puissant.cette huile essentielle peut, à condition de l’appliquer rapidement empêcher la formation d’un bleu. Si l’hématome est déjà là, elle permet d’accélérer la résorption. Elle est encore plus efficace combinée à l’arnica, bien connu des adeptes d’homéopathie.

Constipation des voyages.

HE de gingembre.

Quand on change ses habitudes, il n’est pas rare de voir son transit perturbé. Utilisée en massage afin de réveiller les intestins paresseux, cette huile essentielle est la plus indiquée, d’autant qu’elle convient à toute la famille (enfants et femmes enceintes compris). Par ailleurs, il faut éviter de “se retenir”, même en voyage, car il suffit d’ignorer le “bon moment” pour perturber le réflexe. ET penser à boire suffisamment d’eau.

Brûlures et coups de soleil.

HE de lavande aspic.

Grâce à ses vertus antalgiques, la lavande aspic calme la douleur des brûlures. Et ses propriétés cicatrisantes favorisent la réparation de l’épiderme. Pour plus d’efficacité, on peut au tea tree (protecteur de la peau) dans de l’huile végétale de millepertuis (l’alliée des peaux meurtries). Mais attention, à éviter durant la grossesse et l’allaitement, ainsi qu’avant l’âge de 3 ans.

Turista.

HE d’origan.

La diarrhée peut être infectieuse ou causée par les changements alimentaires. l’HE d’origan possède une puissante action antibactérienne et existe sous forme de gélules. On peut aussi faire préparer par le pharmacien la recette classique anti-turista: des gélules remplies avec 1 goutte d’HE de cannelle de Ceylan. A avaler 3 fois par jour, puis en diminuant selon l’amélioration. Dans le cas contraire, il faut consulter un médecin. Et bien sûr, boire de l’eau pour ne pas se déshydrater.

Otite du baigneur.

HE de lavande aspic.

Les otites post-baignades touchent le conduit auditif externe, c’est-à-dire entre le tympan et l’extérieur. Rien à voir avec celles de l’hiver, complication des rhinopharyngites, situées derrière le tympan. Ne jamais mettre d’huile essentielle directement dans l’oreille mais appliquer dessus une compresse d’eau chaude avec deux gouttes d’HE de lavande aspic aux propriétés antalgiques.

Démangeaisons.

HE de camomille romaine

Elle est souveraine en matière de démangeaisons, quelle que soit leur origine. On l’applique sur la zone qui gratte en massant longuement pour bien faire pénétrer, et on renouvelle toutes les deux heures.

Jambes lourdes.

He de citron et de basilic.

L'insuffisance veineuse est parfois associée à une congestion du foie. Pour une action en profondeur, on se tourne donc vers les huiles essentielles qui stimulent les fonctions hépatiques et biliaires.

Plaies ou coupures.

HE d’achillée millefeuille.

L’aromathérapie aide à stopper le saignement, désinfecter la plaie et favoriser sa cicatrisation. Moins connue que l’huile essentielle de tea tree que l’on peut aussi utiliser dans ce cas, l’HE d’achillée millefeuille est une bonne solution car elle est à la fois cicatrisante, hémostatique et vulnérable (qui guérit les plaies.).

Ouste ! les moustiques.

HE citronnée.

Citronnelle de Java, lemongrass, eucalyptus citronné, tea tree citronné… les huiles essentielles citronnées ont des propriétés insecticides particulièrement efficaces contre les moustiques. A utiliser par voie cutanée ou en diffusion atmosphérique. Elles sont encore plus efficaces associées à d’autres HE répulsives: lavande vraie, géranium, lavandin;

Piqûres d’insectes.

HE de lavande aspic.

La lavande aspic est très efficace pour calmer les démangeaisons causées par les piqûres de moustique. En cas de morsure de tique, on y ajoutera l’HE de tea tree pour son action antiseptique.

Mal des transports.

HE de menthe poivrée.

Les huiles essentielles de menthe poivrée et de gingembre ont des propriétés anti nauséeuses. La menthe poivrée peut aussi se prendre en tisane: on laisse infuser 10 minutes une cuillère à café de feuilles séchées dans 150 ml d’eau bouillante. Le gingembre peut être pris sous forme de poudre, en capsule, à raison de 250 mg à 1g, une heure avant le départ. Répéter toutes les 4 heures jusqu’à disparition des symptômes.

Saignement de nez.

HE de géranium.

En cas de saignement de nez (épistaxis), on mise sur les propriétés hémostatiques des huiles essentielles de géranium rosat. Tout d’abord, il faut s'asseoir et garder la tête droite puis se moucher très doucement pour évacuer d’éventuels caillots. Ensuite, appuyer sur la narine qui saigne après avoir introduit doucement un coton pendant que les HE agissent (au moins 5 minutes)

L'été approchant, les jupes et shorts vont sortir des placards !

Comment exhiber ses jambes sans les avoir préparées ? Hygiène, circulation sanguine et lymphatique, exercices physiques: voici quelques idées astucieuses à mettre en place.

LE GOMMAGE.

L'hiver, les soins quotidiens ont tendance à passer en arrière-plan... Pourtant, vos cellules continuent à se régénérer et notre épiderme entasse les peaux mortes. Il faut donc prendre l'habitude de pratiquer un gommage hebdomadaire sur le corps. De plus, il y aura un effet mécanique dû à l'application de votre gommage qui activera votre circulation de retour.

L'HYDRATATION.

Après l'épilation ou le gommage, la peau peut être irritée, privilégiez alors un soin à base d'aloès vera. Cette plante est cicatrisante, apaisante et efficace contre les rougeurs.

LES EXERCICES PHYSIQUES.

Même si vous avez fait peu de sport durant l'hiver, il n'est jamais trop tard pour vous y remettre. Je serais là pour vous conseiller et vous aider dans vos mouvements du quotidien ainsi que lors d'un coaching personnalisé.

Consacrez chaque jour, 20 minutes pour déjà pratiquer quelques exercices simples.

• Pour la circulation sanguine, tenez-vous droite les bras le long du corps puis mettez-vous sur la pointe des pieds et redescendez une quinzaine de fois. reposez-vous quelques secondes puis recommencez.
• Pour vous muscler, allongez-vous sur le sol, les bras perpendiculaires au corps et pratiquez des tourniquets, comme si vous pédaliez avec vos jambes en contractant vos abdominaux.

LA CIRCULATION SANGUINE.

Une mauvaise circulation peut être responsable de l'effet jambes lourdes, gonflées, fatiguées,... Le sang est soumis à la pesanteur, c'est un effort pour votre organisme de le renvoyer vers le haut de votre corps et votre cœur. Or pour certaines raisons telles que l'hérédité ou une mauvaise hygiène de vie, vos veines et vos tissus perdent de leur élasticité et les valvules, ces petites corolles qui contribuent à propulser le sang en haut du corps, s'affaissent. Quand ce processus s'enraye, la circulation veineuse devient plus compliquée.

Certains végétaux sont veinotoniques, comme la vigne rouge, le ginkgo biloba ou l'hamamélis. Je vous propose des massages drainants à base d'huiles essentielles veinotoniques afin d'améliorer votre circulation de retour ainsi que d'alléger vos jambes. A la maison, appliquez-vous des crèmes à base de camphre surtout à l'approche de l'été et reposez-vos jambes en les surélevant.

L'EFFET PEAU D'ORANGE.

Pour effacer les capitons disgracieux qui viennent généralement se loger sur les cuisses, faites une cure de maté vert. Cette plante cible efficacement l'effet peau d'orange. Pensez aussi à masser vos jambes au quotidien pour stimuler l'élimination des graisses. Afin de lisser votre peau en profondeur et d'en améliorer son aspect, je prends soin de votre corps avec régularité en pratiquant un massage minceur aux huiles essentielles anti-capitons ainsi qu'avec l'utilisation du soin LPG.

Bienfaits du massage californien.